استخدام وصيانة جهاز المشي للاستخدام المنزلي

تأكد من ارتداء أحذية رياضية مناسبة عند ممارسة الرياضة ، ولا ترتدي أحذية ذات نعال معدنية لتجنب قطع حزام الجري ؛ يجب أن يكون باطن القدم نظيفا لتجنب حمل الأجسام الغريبة تحت حزام الجري لارتداء لوحة الجري وحزام الجري.

يمكن أن تؤدي صيانة جهاز المشي إلى إطالة عمر الخدمة. عند شراء جهاز المشي ، هناك زجاجة من زيت السيليكون المزلق. الاحتكاك بين حزام الجري ولوحة الجري له تأثير كبير على عمر الخدمة وأداء جهاز المشي الكهربائي. لذلك ، يجب تطبيق زيت السيليكون المزلق بانتظام. يوصى بالتفتيش المنتظم لسطح اللوحة ؛ يجب مسح سطح حزام الجري بقطعة قماش مبللة مبللة بالصابون ، مع الحرص على عدم رش الماء على المكونات الكهربائية وتحت حزام الجري. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من فصل مصدر الطاقة لجهاز المشي الكهربائي أثناء الصيانة. افتح الغطاء الواقي للمحرك مرة واحدة على الأقل في السنة لتنظيف المحرك بالمكنسة الكهربائية.

1. تنظيف جسم الطائرة بانتظام والغبار تحت جسم الطائرة. يوصى بالمسح بلطف بقطعة قماش قطنية ناعمة. لا تستخدم المنظفات الحمضية.

2. تحقق بانتظام مما إذا كانت هناك أجسام غريبة بين حزام الجري ولوحة الجري ؛ مثل مضغ العلكة ، المخلوقات الصغيرة ، إلخ. إذا تم العثور على أجسام غريبة ، فيجب إزالتها على الفور.

يوصى بوضع حصيرة رياضية خاصة تحت جهاز المشي ؛ من ناحية ، يمكنه القضاء على الضوضاء أثناء الجري وحماية الأرضية ، ومن ناحية أخرى ، يمكنه منع الغبار والأجسام الغريبة بشكل فعال من دخول صندوق المحرك أو بين حزام الجري ولوحة التشغيل.

3. تحقق بانتظام من ضيق حزام الجري وما إذا كان هناك أي انحراف.

4. تحقق بانتظام من وظيفة الكبح في حالات الطوارئ لجهاز المشي لضمان السلامة والفعالية.

5. تطبيق زيت السيليكون بانتظام بين حزام الجري ولوحة الجري ؛ تأكد من أن حزام الجري يعمل بسلاسة.

كيفية استخدام جهاز المشي لممارسة الأكثر علمية

تناول شيء ما قبل التدريب، ممارسة الرياضة على معدة فارغة يمكن أن تسبب بسهولة فقر الدم الرياضي، أو شرب كوب من العصير قبل التمرين، أو تناول الموز، يمكنك الحصول على تمرين جيد، ولكن لا تأكل الوجبات السريعة، مثل الكعك.

اختر وضع البدء السريع: يحتوي جهاز المشي الجيد على برنامج معد مسبقا. عند الجري ، ما عليك سوى اتباع المطالبات لإدخال البيانات ، ويمكنك اختيار طرق تمرين مختلفة ، مثل "وضع تقليل الدهون" ، "وضع وظيفة القلب والرئة" ، "وضع التسلق" "، "نمط عشوائي" ، إلخ. من بينها ، يمكن لوضع البدء السريع ضبط شدة التمرين في أي وقت.

انتبه إلى وضع جسمك

للوقوف في منتصف حزام الجري ، من السهل جدا أن تخطو إلى الأمام على القاعدة ، ومن السهل جدا التخلص من الخلف ، بالطبع ، لا تضل.

ابدأ بالمشي

يوصى بالبدء بسرعة المشي من 4-6 كم / ساعة والانتقال تدريجيا إلى الجري. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشي السريع الاستفادة بشكل أكبر من الدهون للحصول على الطاقة ، وتأثير فقدان الدهون أفضل نسبيا.

توقف ببطء

على الرغم من أنك تحاول المضي قدما ، إلا أن جسمك يبقى ثابتا ، مما يربك عقلك قليلا ، لذلك قد تشعر بالدوار عند النزول من جهاز المشي ، ولكن تقليل السرعة تدريجيا وهذا لن يحدث.